Hatha Yoga

Wörtlich übersetzt bedeutet Hatha Yoga die Vereinigung von Sonne und Mond und gehört zu den ursprünglichsten Formen des Yoga. In diesem Kurs lernst Du die unterschiedlichen Seiten dieser Yoga-Art kennen. Du wirst von Atemübungen über spirituelle Praxis und kraftvollen Haltepositionen bis hin zur Entspannung Deinen Körper auf  besondere Art  und Weise kennenlernen und somit Dein Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung finden. Diese Yogastunde ist klar strukturiert und endet mit "Savasana" - der Endentspannung.

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und Decke.

Entspannungsyoga

Nutze die dunkle Jahreszeit, um zur Ruhe zukommen. Beim Entspannungsyoga steht nicht die körperliche Herausforderung im Vordergrund, sondern die entspannende Wirkung.

Du machst es Dir mit Kissen, Decke und Bolster in deiner Haltung so gemütlich, sodass du einige Minuten darin verharren und jegliche Anspannung bewusst lösen kannst. 

Early Bird Morgenroutine

Möchtest Du Dir auch schon seit Langem eine morgendliche Routine zulegen, die Dich erholt, geerdet und entspannt in den Tag starten lässt?

Dann ist dieser Kurs das Richtige für Dich, genau das werden wir gemeinsam erarbeiten.

Dienstags werden wir gemeinsam von Woche zu Woche Deine Routine aufbauen, wozu ich Dir auch theoretische Inhalte vermitteln werde, sodass Du dies an den anderen Tagen selbstständig umsetzen kannst.

Wenn du weitere Unterstützung wünschst, besteht die Möglichkeit in einer Signal-Gruppe aufgenommen zu werden, um sich über die verschiedenen Erfahrungen auszutauschen und gegenseitig zu supporten.

In Indien ist es ganz normal, dass schon die Kleinsten Yoga machen und meditieren lernen. Mittlerweile ist es wissenschaftlich belegt, dass sich Yoga für Kinder auf zahlreichen Entwicklungsbereichen positiv auswirkt, was gerade in einer Welt von Schnelllebigkeit und Reizüberflutung an Bedeutung gewinnt. So wird auf spielerischer Art die Konzentration, das eigene Körpergefühl, die Koordinationsfähigkeit und Entspannung gefördert.

In diesem Kurs gehen wir auf altersgerechte Art an das Thema Yoga heran und schenken den Bedürfnissen nach Spiel, Spaß und Ruhe, aber auch Bewegung genügender Raum, um sich zu entfalten.

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung und warme Socken (am besten Stoppersocken).

Du hast bestimmte Aspekte, die Dich am Yoga interessieren oder die Du im 1:1 Setting lernen möchtest?

Egal, ob es um Atemtechnik, Meditation oder Asanas für bestimmte Bereiche und Körperregionen geht, melde Dich einfach via Kontaktformular und wir können im persönlich Treffen, Online-Gespräch oder Telefonat alles Weitere besprechen.

Ort:

nach Absprache

Preis:

richtet sich nach der Gestaltung des Einzelunterrichts